שלבי מפתח בשיטת הבס
1. בחירת מברשת שיניים:
השתמש במברשת שיניים רכה-עם ראש קטן כדי להגיע לכל האזורים בקלות ולהימנע מפגיעה בחניכיים.
2. מיקום מברשת:
· הנח את מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות לקו החניכיים.
· הזיפים צריכים להפנות לכיוון קו החניכיים, כאשר כמה זיפים פונים בעדינות הן עם משטח השן והן עם סולקוס החניכיים (הרווח בין השן לחניכיים).
3. תנועת צחצוח:
· הפעל לחץ עדין והשתמש בתנועות אופקיות קצרות-ו-לאחור (תנועת רטט) מבלי להרחיק את קצות המברשת מקו החניכיים.
· התמקדו ב-2-3 שיניים בכל פעם.
· התנועה צריכה להיות עדינה ומבוקרת, לא לקרצף.
4. ניקוי כל המשטחים:
· צחצחו את המשטחים החיצוניים (-הלחי), הפנימיים (בצד-הלשון) והמשטחים הנושכים של השיניים.
· עבור המשטחים הפנימיים של השיניים הקדמיות, הטה את המברשת אנכית והשתמש במשיכות עדינות למעלה-ו-למטה.
5. משך:
הקדש כ-2-3 דקות בסך הכל, וודא שכל האזורים מכוסים.
6. ניקוי לשון:
צחצח בעדינות את הלשון כדי להסיר חיידקים ולרענן את הנשימה.
למה זה יעיל
· מכוון לפלאק בסולקוס החניכיים, שם מתחילה לעיתים קרובות מחלת חניכיים.
· עדין על החניכיים בביצוע נכון.
· מתאים לרוב האנשים, כולל אלו עם כתפיות או בעיות חניכיים (בזהירות).
---
טיפים לתוצאות הטובות ביותר
· השתמשו במשחת שיניים פלואוריד.
· החלף את מברשת השיניים שלך כל 3-4 חודשים או כאשר הזיפים מרוטים.
· לשלב עם חוט דנטלי יומי לניקוי בין השיניים.
· התייעץ עם רופא השיניים שלך כדי לוודא שאתה משתמש בטכניקה הנכונה.
---
טעויות נפוצות שיש להימנע מהן
· צחצוח חזק מדי (יכול לגרום לנסיגת חניכיים).
· שימוש במברשת בינונית/קשה (יכול לפגוע באמייל ובחניכיים).
· ממהרים דרך הצחצוח.
· הזנחת משטחי שיניים פנימיים.
שיטה זו נלמדת לרוב על ידי רופאי שיניים כדרך יעילה לשמירה על היגיינת פה מיטבית.
